•  Setze dich auf einen Stuhl ohne dich anzulehnen. Die Füße stehen stabil am Boden

• Beuge den Oberkörper seitlich abwechselnd nach rechts und nach links – wie eine Palme im Wind.

• Spürst du die Dehnung jeweils auf einer Seite?

• Du kannst auch abwechselnd die rechte und die linke Pobacke hochheben.

• Beuge dich zwei- bis dreimal zu jeder Seite. 

Viel Erfolg mit den Übungen wünscht dir

Anita Wagner Biadene