3×3 Augentraining Selbstlernkurs

3 x 3 Augentraining

Selbstlernkurs

Entspannende Augenpausen bei der digitalen Arbeit

So funktioniert das 3x3 Augentraining

Sitzt du täglich Stunde um Stunde vor dem Bildschirm? 

Werden deine Augen müde, trocken, gerötet oder brennen nach einer Weile?

Siehst du nachmittags oder abends plötzlich verschwommener als am Morgen? 

Weniger angestrengte Augen an Bildschirm und Smartphone

Der anhaltende Blick auf Bildschirm und Smartphone verlangt den Augen eine sehr einseitige Sehweise ab. Schon nach einigen Stunden bemerkst du vielleicht, dass sie sich trocken anfühlen, brennen oder gerötet sind.

Solche Sehbeschwerden lenken dich ab. Es wird mühsamer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Vielleicht reagieren deine Augen lichtempfindlich, das konzentrierte Sehen ruft Kopfschmerzen hervor oder du siehst im Tagesverlauf plötzlich verschwommener.

Du kannst diese unangenehmen Beschwerden bei der digitalen Arbeit vermeiden. Dafür brauchst du nur die richtigen Augenübungen und wenige Minuten täglich, in denen du deinen Augen eine wohltuende Entspannung gönnst.

Verena Möller
zum 3x3 Augentraining

„Dein 3×3 Augentraining ist großartig, eine Wohltat. Deine sehr angenehme Stimme und Deine klaren und verständlichen Erklärungen sind die perfekte Kombination für total entspannende Übungen. Dir zuzuhören ist ein Genuss, Deine Wortwahl wunderbar. Die Lektionen sind vielseitig und alltagstauglich, der positive Effekt ist direkt spürbar. Von Herzen DANKE für die Impulse, ab sofort gönne ich meinen Augen mehr Pausen.“

Digital arbeiten mit entspannten Augen

Einfache Augenübungen verhindern, dass sich deine Augen bei der digitalen Arbeit überanstrengen. Du unterbrichst deine Tätigkeit gelegentlich und  gönnst deinen Augen eine erholsame Augenübung. 

Die Augenübungen dauern nur wenige Minuten. Sie bringen den Augen in komprimierter Form den nötigen Ausgleich zum starren Blick auf den Bildschirm. Nach der Übung fühlen sie sich frisch und entspannt an. Das digitale Arbeiten fällt dir dann wieder leichter. 

3 x 3 Augentraining Selbstlernkurs

Solltest du mit dem Selbstlernkurs nicht zufrieden sein, bekommst du deinen Kaufpreis innerhalb von 14 Tagen ab dem Kauftag zurück.

An 3 Tagen bekommst du jeweils: 

  • E-Mail mit 3 Augenübungen
  • Video pro Augenübung
  • Trainingsblatt mit Anleitungen
  • 30-Sekunden-Quicktipp 

Zum Einführungspreis von 19,90 € (statt 29,90 €) 

 

Es hat Spaß gemacht, die Augenübungen im 3×3 Augentraining Selbstlernkurs mitzumachen. Sie sind kurz, so dass man sie gut mal zwischendurch machen kann. Gut gefallen haben mir auch die Trainingsblätter zum Ausdrucken und die informativen Videos.

So wirken die Augenübungen​​

Die Augenübungen lösen den starren Blick vom Bildschirm und bringen den Augen eine erholsame Abwechslung. Du nutzt die Augenübungen einerseits, um die Augen zu entspannen und andererseits, um die Augenfunktionen zu trainieren.

Sobald sich die Augen überanstrengen, funktioniert die Sehverarbeitung nicht mehr einwandfrei. Es kommt zu lästigen Beschwerden, die digitales Arbeiten mühsam werden lassen. Zugleich wird die Sehkraft nicht mehr voll ausgeschöpft. Dies zeigt sich beispielsweise daran, dass du nachmittags oder abends plötzlich verschwommener siehst, als am Morgen. 

Die Augenübungen entlasten die Augen von der einseitigen Anstrengung am Bildschirm. Sie erfrischen und beleben das Sehen. Mit einer Augenübung erholen sich die Augen sehr schnell und die Sehraft wird wieder voll ausgeschöpft.

3 x 3 Augentraining Selbstlernkurs

Kursinhalte: 

  • Augen entspannen
  • Augenmuskeln trainieren
  • Scharfsehen in der Nähe und Ferne
 

Zum Einführungspreis von 19,90 € (statt 29,90 €) 

Solltest du mit dem Selbstlernkurs nicht zufrieden sein, bekommst du deinen Kaufpreis innerhalb von 14 Tagen ab dem Kauftag zurück.